正確的騎行姿勢是上體較低,頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎曲,以作上體的良好支點,便于腰部弓曲,降低身體重心,同時防止由于車子顛簸而產生的沖擊力傳到全身;雙手輕輕而有力地握把,臀部坐穩車座位。
騎車時大多數新人習慣用腳心部位接觸踏板,其實這樣是不好的,比較正確的方式是用前腳掌蹬踏。在整個騎行過程中人們采用的蹬踏方式主要有三種:自由式蹬踏法、腳尖朝下蹬踏法、腳跟朝下蹬踏法,其中應用最廣泛的是自由式蹬踏法。
盡量避免夜騎,特別是在視線不理想的路段夜騎,夜騎的車友請安裝車頭燈及主動示警裝置最大限度的保證自己的安全。
騎行過程中請及時補充水、糖及電解質,騎行過程中盡量減少對蛋白質的攝入而造成的身體的不適。
如果在騎行途中出現騎行困難或體力不支等狀況,立即向離你最近的車友請求幫助,要求陪同停車休息。